Warsztaty

24 września 2020 / ONLINE

LEKCJA czwartkowa


 

Zapraszam w czwartek   na 18.00

 
Lekcje regularne są dla wszystkich chętnych, początkujących i tych którzy już Metodę znają. Dla tych którzy robią to dla siebie jak i tych którzy poza pracą własną, pragną wykorzystać zdobytą wiedzę w pracy z innymi.

miejsce platforma ZOOM

UWAGA ponieważ były problemy z logowaniem się do spotkania, spróbuję za każdym razem mieć inny , na nowo generowany link do każdego spotkania. Zatem jak chcesz wejść na zajęcia musisz za każdym razem wejść tutaj na moją stronę i pobrać ten link poniżej, bo za każdym razem będzie on inny. Mam nadzieję że to ułatwi logowanie osobom (w tym mnie) które miały z tym trudności . Link będzie też publikowany na FB danego dnia, więc można go pobrać również stamtąd.
 
 
llink do lekcji
 
 

nie trzeba się zapisywąć, weź link stąd i wejdź na zajęcia


cena 20 zł za jedną lekcję (można płacić za obie - poniedziałkową i czwartkową lekcję w danym tygodniu wtedy cena wynosi 30)


opłatę należy wnieść na konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytułem lekcja na dany dzień (lub tydzień)
jeśli chcesz brać udział w większej ilości lekcji możesz zapłacić na koniec miesiąca za te w których brałaś/eś udział, jeśli Ci to pasuje.

Wiem że sytuacja dla wielu osób teraz jest naprawdę ciężka, również finansowo, zatem jeśli ta kwota obecnie dla Ciebie jest zbyt wysoka, możesz zapłacić dowolną mniejszą kwotę . Nie chciałbym by finanse były przeszkodą w feldenkraisowej przygodzie. Również, jeśli teraz nie możesz zapłacić a bardzo chcesz, to zapłać później

Zapaszam Jacek
[więcej / mniej]

26 września 2020 - 27 września 2020 / Warszawa

warsztat Metodą Feldenkraisa


Zapraszam na weekendowy warsztat Metodą Feldenkraisa

WYGLĄDA NA TO ŻE WARSZTAT SIĘ ODBĘDZIE ZGODNIE Z PLANEM.

DOTKNIJ WNĘTRZA SWEGO RUCHU, WPROWADZENIE DO METODY FELDENKRAISA

ZDROWE PLECY

PLECY SILNE I GIBKIE.

Na tych warsztatach przyjrzymy się ruchomości pleców i jak połączyć je z całą resztą. Na tych warsztatch nie zabraknie małych i dużych lekcji, ruchów minimalistycznych w wewnętrznej przestrzeni jak i globalnych lekcji gdzie wychodzimy z ruchem w przestrzeń na zewnątrz. Warszaty są dla każdego, niezależnie od stanu sprawności fizycznej. Jeśli masz jakieś ograniczenia i nie masz pewności czy takie warsztaty są dla Ciebie, zadzwoń. porozmawiamy i wspólnie zastanowimy się nad najbardziej odpowiednią formą ćwiczenia Metodą Feldenkraisa.

Miejsce  zostanie podane przy zapisach, jeszcze nie ma pewności gdzie odbedzie się warsztat.

godziny

sobota 10.00 - 17.30 (koniec plus minus 15 minut) po dwóch lekcjach robimy 75 minutową przerwę

niedziela 10.00 - 15.30  (koniec plus minus 15 minut) po dwóch lekcjach robimy 45 minutową przerwę

Cena 350 zł za dwa dni, emeryci i studenci 20 % zniżki

jeśli dwa dni przed rozpoczęciem warsztatu będzie wolne miejsce, wtedy jest możliwość zapisania się na jeden dzień warsztatu. Pierwszeństwo mają osoby które uczestniczą w całym warsztacie. W takim przypadku cena za sobotę to 200 zł za sobotę i 170 za niedzielę

 Miejsce, po wcześniejszym upewnieniu się że jest jeszcze wolne, rezerwuje wpłata zaliiczki 100 zł na  konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytułem "warsztat warszawa wrzesień 2020"

Zaliiczka jest zwracana do tygodnia przed warsztatem, po tym terminie nie jest zwracana i nie jest przenoszona na inny termin. Może być odstąpiona innej osobie.

Warsztaty są dla wszystkich chętnych, początkujących i tych którzy już Metodę znają. Dla tych którzy robią to dla lepszego poznania siebie , własnego rozwoju czy poprawy swojej sprawności i ruchomości i zdrowia. Taże dla tych którzy poza pracą własną, pragną wykorzystać zdobytą wiedzę w pracy z innymi, dla fizjoterapeutów, nauczycieli różnych form ruchu, tancerzy.  Warszty Metodą Feldenkraisa są dla osób ciekawych siebie, chcących wykroczyć poza to co dotychczas znane. 

Rachunki wystawiam

Lekcje nagrywam i udostępniam uczestnikom, do dalszej własnej pracy. Nagrania można też kupić w cenie 200 zł za warsztat, jeśli się nie uczestniczyło w nim i są przeznaczone wyłącznie do własnej pracy a nie do odtwarzania publicznego.

Ćwiczymy w wygodnym ubraniu, nie musi być sportowe, raczej długie spodnie i długi rękaw, i skarpetki (bez obuwia) często wykonujemy ruchy poślizgu po podłodze. Ćwiczymy na podłodze na kocach, koce są na miejscu, choć zachęcam do przyniesienia czegoś własnego (kawałek materiału wystarczy) by położyć na kocu. Można przynieść obuwie na zmianę do chodzenia wewnątrz. (dbamy o czystość podłogdi, bo to na niej spędzamy leżąc prawie cały weekend)

Na miejscu mamy dostęp  do kuchni, gdzie możemy sobie przygotować coś do jedzenia, lub odgrzać przyniesione z domu.

Zapisy i informacje Jacek Paszkowski 606 832 328 lub jacek@metoda-feldenkraisa.pl

Zapraszam Jacek Paszkowski

 

 

[więcej / mniej]

28 września 2020 / ONLINE

lekcja poniedziałkowa online


zapraszam na dziś na godzinę 19.00 i w kolejne poniedziałki na tę samą godzinę

UWAGA ponieważ były problemy z logowaniem się do spotkania, spróbuję za każdym razem mieć inny , na nowo generowany link do każdego spotkania. Zatem jak chcesz wejść na zajęcia musisz za każdym razem wejść tutaj na moją stronę i pobrać ten link poniżej, bo za każdym razem będzie on inny. Mam nadzieję że to ułatwi logowanie osobom (w tym mnie) które miały z tym trudności . Link będzie też publikowany na FB danego dnia, więc można go pobrać również stamtąd.

 
Lekcje regularne są dla wszystkich chętnych, początkujących i tych którzy już Metodę znają. Dla tych którzy robią to dla siebie jak i tych którzy poza pracą własną, pragną wykorzystać zdobytą wiedzę w pracy z innymi.

miejsce platforma ZOOM
llink do lekcji
 
https://us02web.zoom.us/j/83600123948?pwd=U0xoTXZXcnRmakxmVkNiZFhLaGJiZz09 Meeting ID: 836 0012 3948 Passcode: 479478
 

nie trzeba się zapisywąć, weź link stąd i wejdź na zajęcia


cena 20 zł za jedną lekcję (można płacić za obie - poniedziałkową  i czwartkową lekcję w danym tygodniu wtedy cena wynosi 30)


opłatę należy wnieść na konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytułem lekcja na dany dzień (lub tydzień)
jeśli chcesz brać udział w większej ilości lekcji możesz zapłacić na koniec miesiąca za te w których brałaś/eś udział, jeśli Ci to pasuje.

Wiem że sytuacja dla wielu osób teraz jest naprawdę ciężka, również finansowo, zatem jeśli ta kwota obecnie dla Ciebie jest zbyt wysoka, możesz zapłacić dowolną mniejszą kwotę . Nie chciałbym by finanse były przeszkodą w feldenkraisowej przygodzie. Również, jeśli teraz nie możesz zapłacić a bardzo chcesz, to zapłać później

Zapaszam Jacek

 

 

[więcej / mniej]

10 października 2020 - 11 października 2020 / Gdynia

Warsztat Metodą Feldenkraisa


Zapraszam ponownie do Gdyni

MOSTEK , KLATKA PIERSIOWA I CO DALEJ?

Mostek jest prawdziwie fascynującą częścią naszego ciała. Nie dla swojego kształtu - choć jest piękny, ale dla tego że jest centralnym miejscem na klatce piersiowej z przodu i w najbardziej oczywisty, namacalny, widoczny, odczuwalny sposób odzwierciedla to co dzieje się z klatką piersiową. Przez to także z kręgosłupem piersiowym a ten przecież nie porusza się w izolacji od reszty kręgosłpa i miednicy. Zatem można powiedzieć że ruszając mostkiem ruszamy całym ciałem a ruch całego ciała będzie się manifestował w ruchu mostka. Zatem przyjrzymy się wielu róznym ruchomm z perspektywy mostka, tej bliskiej części, którą mamy pod reką, możemy jej w każdej chwili dotknąć możemy ją obejrzeć a jednocześnie tak mało poświęcamy jej uwagi i tak małą mamy zwykle jej świadomość.

Mostek jest ważną częścią na mapie naszego ciała jednocześnie tak mało o nim wiemy i niewiele uwagi mu poświęcamy. Pamiętam na zajęciach dawno już temu była osoba (opowiadała mi o tym już po jakimś czasie) która przyjechała na warsztat po jakiejś trudnej emocjonalnie sytuacji. Towarzyszył jej ból za mostkiem i ogólne poczucie emocjonalnego dyskomfortu. Na jednej z pierwszych lekcji zaczynamy jak zwykle skanowaniem ciała, proszę o narysowanie w wyobraźni linii biegnącej od brody przez mostek, pępek do spojenia łonowego. Linia pośrodku ciała w głownej osi. Ona próbuja narysować tę linię ale obserwuje że na wysokości mostka nie potrafi jej narysować prosto, w tym miejscu linia jest wciśnięta do wewnątrz tak jakby ciosem od przodu ktoś zrobił tam wgłębienie. I mimo wielu prób nie udaje się jej narysować prosto. Lekcja trwa, wiele ruchów odnoszących się do linii centralnej, uwaga często wędruje do mostka. Po lekcji proszę by ponownie wrócić uwagą do tej lini pośrodku. Z radością i zaskoczeniem odkrywa, że teraz linia nie jest już wciśnięta wgłąb, że jest prosta i biegnie po powierzchni ale co bardziej zdumiewające to odkrywa , że emocjonalny ciężar z którym przyszła zniknął. 

Fascynujące jak nasza mapa ciała jest związana z mapą naszych doznać, stanów, odczuć, jest dynamicznym tworem, zmieniającym się pod wpływem róznych życiowych doświadczeń, ale też tworem który możemy tworzyć, zmieniać. Mamy na to wpływ. Zatem idąc za słowammi Moshe Feldenkraisa , że działamy zgodnie z obrazem samego siebie" ....

Zapraszam do tej wspólnej , choć bardzo indywidualnej i osobistej podróży

Warsztaty są dla wszystkich chętnych, początkujących i tych którzy już Metodę znają. Dla tych którzy robią to dla lepszego poznania siebie , własnego rozwoju czy poprawy swojej sprawności i ruchomości. Taże dla tych którzy poza pracą własną, pragną wykorzystać zdobytą wiedzę w pracy z innymi, dla fizjoterapeutów, nauczycieli różnych form ruchu, tancerzy.  Osób ciekawych siebie, chcących wykroczyć poza to co dotychczas znane.

Centrum Joga Pilates

ul.Starowiejska 54/3 ( II piętro), 81-356 Gdynia
kom: 507 154 782 • 884 886 621
centrum@jogapilates.pl
godziny sobota 13 - 19 

niedziela 10 - 15.45 

 

koniec zajęć plus minus 15 minut.

cena 350 zł za weekend

zapisy i organizacja w centruj joga pilates

 

Na warsztatach zrobimy ok 8 lekcji ruchowych

zapraszam Jacek Paszkowski

 

 

[więcej / mniej]

24 października 2020 - 25 października 2020 / Szczecin

Warsztat Metodą Feldenkraisa


Zapraszam na ten weekendowy warsztat Metodą Feldenkraisa

MIEDNICA I BIODRA TO PODSTAWA

oczywiście można by to samo powiedzieć o wielu innych częściach ciała np stopach czy kręgosłupie. Ale Biodra i miednica to naprawdę ważna część ciała w ruchu. Tu generujemy optymalny ruch, stąd czerpiemy siłę w optymalnym ruchu tu znajdujemy oparcie w ugruntowanej postawie.

Ten warsztat będzie kręcił się wokół bioder, by potem można było nimi kręcić wokół spraw dla nas istotnych. Bo jak mawiał Moshe Feldenkrais ćwiczymy tę Metodę by łatwiej i lżej robić w życiu rzeczy które robić lubimy. Będziemy robić lekcje i minimalistyczne dziejące się w naszej mikroprzestrzeni, jak i ruchu globalne wymagające większego zaangażowania ruchowego, większej przestrzeni, rozmachu. Będzie rozmaicie, różnorodnie. bo i w rozmaitości i różnorodności układ nerwowy kwitnie, z ciekawością wyczekuje nowych bodźców a my wraz z nim i przez to rośniemy. Nie tylko w górę - choć to też , ale wewnętrznie rośniemy.

Warsztaty są dla wszystkich chętnych, początkujących i tych którzy już Metodę znają. Dla tych którzy robią to dla lepszego poznania siebie , własnego rozwoju czy poprawy swojej sprawności i ruchomości. Taże dla tych którzy poza pracą własną, pragną wykorzystać zdobytą wiedzę w pracy z innymi, dla fizjoterapeutów, nauczycieli różnych form ruchu, tancerzy.  Osób ciekawych siebie, chcących wykroczyć poza to co dotychczas znane.

Sobota 12.30 - 19.00

Niedziela 10.00 - 16.00 (niedzielne godziny mogą ulec niewielkiej zmianie w zależności od kkolejowych połączeń powrotnych, o czym oczywiście poinformuję )

cena 350 zł za dwa dni

istnieje możliwość uczestniczenia w jednym dniu ale wyłącznie jeśli do ostatniego tygodnia przed warsztatem będą wolne miejsca. Pierwszeństwo mają osoby które zapisują się na cały warsztat.

Cena dla osób uczestniczących w jednym dniu to 200 zł w sobotę i 180 zł w niedzielę

miejsce rezerwuje zaliczka 150 zł wpłacona na konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytuem "warsztat szczecin". Przed wpłatą zaliczki proszę o potwierdzenie że są jeszcze wolne miejsca

Zaliczka jest zwrotna w całości do dwóch tygodni przed warsztatem. Do tygodnia przed warsztatem jest zwrotna w 50 % , po tym terminie zaliczka nie jest zwrotna i nie jest przenoszona na inny warsztat.

ilość miejsc ograniczona

Miejsce

szkoła Jogi Jurka Jaguckiego, Szczecin ul. Bogusława X 3 (III piętro),

Warsztat może zostać odwołany w przypadku małej ilości osób zgłoszonych, lub w wyniku innych niezależnych od organizatora sił wyższych. 

ćwiczymy (głównie w pozycjach leżących)  na kocach w wygodnym ubraniu bez obuwia. Koce są na miejscu lecz można przynieść też coś swojego do leżenia.

zapisy i informacje Jacek Paszkowski 606 832 328 lub jacek@metoda-feldenkraisa.pl

 Jacek Paszkowski

 

[więcej / mniej]

U W A G A !

Teraz możesz uczestniczyć w warsztacie ONLINE. Warsztaty są nagrywane i nagrania audio lekcji z warsztatu można kupić. Cena 250 zł za warsztat. Przy większej ilości cena może być niższa. Również dostępne są warsztaty archiwalne. Jeśli jakiś temat Cię szczególnie interesuje spróbujemy to znaleźć.

Możliwe jest również uczestniczenie w zajęciach regularnych online. Lekcje środowe są nagrywane i jeśli chcesz je zrobić samodzielnie można je kupić za 30 zł za sztukę lub 100 zł za 4 lekcje. Masz pytania dzwoń 606 832 328.

WSZYSTKIE ZAJĘCIA

OPISANE NA TEJ STRONIE SĄ PROWADZONE PRZEZ JACKA PASZKOWSKIEGO.
tel. (0-22) 628 79 55, 0-606 832 328
e-mail: jacek@metoda-feldenkraisa.pl

Jacek Paszkowski...

...jest absolwentem warszawskiej AWF, wydziału rehabilitacji ruchowej. W trakcie i po zakończeniu studiów pracował jako instruktor narciarstwa, żeglarstwa oraz kajakarstwa górskiego. Po ukończeniu studiów wyjechał do USA gdzie pracował przez 8 lat jako rehabilitant w różnych ośrodkach, takich jak przychodnie medycyny sportowej, kliniki bólu, czy pooperacyjne oddziały ortopedyczne i neurologiczne. W Stanach poszerzał swoje zainteresowania zawodowe studiując wiele manualnych, tradycyjnych i tzw. alternatywnych metod terapii i pracy z ciałem. Jednak główny nurt zainteresowań zawodowych związany jest z metodami ruchowymi, głównie z Metodą Feldenkraisa. W 2000 roku ukończył 4-letni trening tej metody w Chicago i jest certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa. Po powrocie założył i prowadzi Akademię Świadomego Ruchu, której misją jest propagowanie rozwoju osobistego, poznanie siebie i poprawa funkcjonowania poprzez ruch. Prowadzi regularne zajęcia z Metody Feldenkraisa w Warszawie, warsztaty i obozy wyjazdowe na terenie całej Polski. Metody Feldenkraisa uczył się od Anat Baniel, Mii Segal, Carla Ginsburga, Eilat Almagor, Anat Krevin, Stevena Rosenholtza, Francois Combeau, Larrego Goldfarba, Franka WildmanaYochanana Ryweranta.