Warsztaty

Zapraszam w czwartek   na 18.00

nie trzeba się zapisywąć, weź link stąd i wejdź na zajęcia

cena 20 zł za jedną lekcję (można płacić za obie - poniedziałkową i czwartkową lekcję w danym tygodniu wtedy cena wynosi 30)

Zapraszam na warsztat ONLINE

PODSTAWA A POSTAWA

Podstawa to biodra, miednica, nogi, stopy. Jak ustawienie bioder nad kolanami, stopami i podłożem wpływa na naszą motorykę. wpływa na nas i nasze działanie w świecie. Na naszą orientację w przestrzeni. Tej wewnętrznej, bedącej drogowskazem do orientacji w tej przestrzeni zewnętrznej .

Na tym warsztacie lekcje poświęcone będą obszarowi miednicy, i kończyn dolnych.

Postawa jak rozumiemy to w Metodzie Feldenkraisa jest terminem bardziej dynamicznym niż statycznym. Tradycyjnie za prawidłową postawę rozumie się wyprostowaną sylwetkę ( w uproszeniu). Moshe Feldenkrais patrzył na postawę z ewolucyjnego punktu widzenia opartego na konieczności skutecznego działania. Taka postawa zakłada że możemy wykonać dowolny ruch w dowolnym momencie z minimalną ilością ruchów zbędnych, przygotowujących do danej czynności.
Przyjrzymy się na tym warsztacie jak uruchomienie, bioder i okolic, uświadomienie sobie funkcjonalnych połączeń między różnymi obszarami ciała może wpłynąć na przybliżenie się do takiej postawy a co za tym idzie do usprawnienia ruchu, zyskania większej elastyczności, płynności, skuteczności i ostatecznie elegancji ruchu.

sobota i niedziela godziny 10.00 - 13.45 (plus minus 15 minut) zależnie ile czasu zajmą nam rozmowy.

cena 200 zł za dwa dni

Można wziąć udział w jednym dniu cena wtedy za jeden dzień to 120 zł

Opłatę należy przelać na konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytułem "warsztat i data"

Rachunki wystawiam chętnym i wysyłam pocztą.

Zgłoszenia, zapisy mailowo jacek@metoda-feldenkraisa.pl

pytania też mailowo jw. lub telefonicznie 606 832 328

warsztat będzie nagrywany i chętni mogą otrzymać nagrania z warsztatu via google drive do dalszej samodzielnej pracy.

Link do warsztatu na SOBOTĘ

https://us02web.zoom.us/j/83490482079?pwd=RHM2V2R1TERIRFhEVE00ZkM2Q2xZZz09 Meeting ID: 834 9048 2079 Passcode: 509535

Link do warsztatu na NIEDZIELĘ

https://us02web.zoom.us/j/82710253378?pwd=QWRRdmRRb3RGNnpSVnVmeUVjbTQ4dz09 Meeting ID: 827 1025 3378 Passcode: 677225

zwykle otwieram grupę 10 minut wcześniej. Do warsztatu należy przygotować sobie kawałek podłogi by móc się wygodnie położyć, ubrać wygodnie i możliiwie zapewnić sobie spokój na czas warsztatu. Kamerę można mieć włączoną i skierowną na siebie bym mógł widzieć uczestników i też odnosić się do tego co robią lub jeśli ktoś woli kamerę mieć wyłączoną.

Zapraszam Jacek Paszkowski

zapraszam na dziś na godzinę 19.00 i w kolejne poniedziałki na tę samą godzinę

UWAGA ponieważ były problemy z logowaniem się do spotkania, to za każdym razem będzie inny , na nowo generowany link do każdego spotkania. Zatem jak chcesz wejść na zajęcia musisz za każdym razem wejść tutaj na moją stronę i pobrać ten link poniżej, bo za każdym razem będzie on inny. Mam nadzieję że to ułatwi logowanie osobom (w tym mnie) które czasem miały z tym trudności . Link będzie też publikowany na FB danego dnia, więc można go pobrać również stamtąd.

nie trzeba się zapisywąć, weź link stąd i wejdź na zajęcia

cena 20 zł za jedną lekcję (można płacić za obie - poniedziałkową  i czwartkową lekcję w danym tygodniu wtedy cena wynosi 30)

Szczegóły później, zapraszam Jacek

UWAGA ze względu na obecną niepewną sytuację, warsztat może zostać odwołany i przeniesiony do przestrzeni ONLINE. Wtedy będzie się odbywał w godzinach  10 - 14 a koszt jego będzie niższy. Ale to roztrzygnie się bliżej terminu. Zapisując się na warsztat możesz tez określić się jaką formę warsztatu wolisz. Jeśli większość osób opowie się za formą ONLINE wtedy warsztat odbędzie się w tej formie. Sytuacja jest dynamiczna i szukamy wspólnie najlepszej formy by móc nadal spotykać się w jakiejś najbardziej nam w tym momencie pasującej formie.

Warszaty są dla każdego, niezależnie od stanu sprawności fizycznej. Jeśli masz jakieś ograniczenia i nie masz pewności czy takie warsztaty są dla Ciebie, zadzwoń. porozmawiamy i wspólnie zastanowimy się nad najbardziej odpowiednią formą ćwiczenia Metodą Feldenkraisa.

Miejsce  zostanie podane przy zapisach, jeszcze nie ma pewności gdzie odbedzie się warsztat.

godziny

sobota 10.00 - 17.30 (koniec plus minus 15 minut) po dwóch lekcjach robimy 75 minutową przerwę

niedziela 10.00 - 15.30  (koniec plus minus 15 minut) po dwóch lekcjach robimy 45 minutową przerwę

Cena 350 zł za dwa dni, emeryci i studenci 20 % zniżki

jeśli dwa dni przed rozpoczęciem warsztatu będzie wolne miejsce, wtedy jest możliwość zapisania się na jeden dzień warsztatu. Pierwszeństwo mają osoby które uczestniczą w całym warsztacie. W takim przypadku cena za sobotę to 200 zł za sobotę i 170 za niedzielę

 Miejsce, po wcześniejszym upewnieniu się że jest jeszcze wolne, rezerwuje wpłata zaliiczki 100 zł na  konto 87 1140 2004 0000 3102 3404 7817 tytułem "warsztat warszawa listopad 2020"

Zaliiczka jest zwracana do tygodnia przed warsztatem, po tym terminie nie jest zwracana i nie jest przenoszona na inny termin. Może być odstąpiona innej osobie.

Warsztaty są dla wszystkich chętnych, początkujących i tych którzy już Metodę znają. Dla tych którzy robią to dla lepszego poznania siebie , własnego rozwoju czy poprawy swojej sprawności i ruchomości i zdrowia. Taże dla tych którzy poza pracą własną, pragną wykorzystać zdobytą wiedzę w pracy z innymi, dla fizjoterapeutów, nauczycieli różnych form ruchu, tancerzy.  Warszty Metodą Feldenkraisa są dla osób ciekawych siebie, chcących wykroczyć poza to co dotychczas znane. 

Rachunki wystawiam

Lekcje nagrywam i udostępniam uczestnikom, do dalszej własnej pracy. Nagrania można też kupić w cenie 200 zł za warsztat, jeśli się nie uczestniczyło w nim i są przeznaczone wyłącznie do własnej pracy a nie do odtwarzania publicznego.

Ćwiczymy w wygodnym ubraniu, nie musi być sportowe, raczej długie spodnie i długi rękaw, i skarpetki (bez obuwia) często wykonujemy ruchy poślizgu po podłodze. Ćwiczymy na podłodze na kocach, koce są na miejscu, choć zachęcam do przyniesienia czegoś własnego (kawałek materiału wystarczy) by położyć na kocu. Można przynieść obuwie na zmianę do chodzenia wewnątrz. (dbamy o czystość podłogdi, bo to na niej spędzamy leżąc prawie cały weekend)

Na miejscu mamy dostęp  do kuchni, gdzie możemy sobie przygotować coś do jedzenia, lub odgrzać przyniesione z domu.

Zapisy i informacje Jacek Paszkowski 606 832 328 lub jacek@metoda-feldenkraisa.pl

Zapraszam Jacek Paszkowski